ATELIERS
CONFÉRENCES
Comment faire face à la charge mentale
Atelier/Conférence
Avec le rythme de la vie effrénée qui va de plus en plus vite et les responsabilités s’accumulent constamment, comment arriver à rester zen ?
La charge mentale, tant au travail qu’à la maison peut amener de la souffrance pour la personne qui la vit et son entourage. Et malheureusement, trop de personnes ne savent pas par où commencer pour sortir de ce tourbillon.
Cet atelier / conférence a pour objectif de démystifier ce qu’est la charge mentale et d’offrir des stratégies concrètes afin de mieux cohabiter avec celle-ci.
Maîtriser le stress pour une vie plus zen
Atelier/Conférence
Avec notre mode de vie mouvementé et effréné, il devient de plus en plus difficile de rester zen.
Trop souvent, le stress devient envahissant, affectant notre bien-être physique, mental et émotionnel.
La conférence/atelier « Maîtriser le stress pour une vie plus zen » est une occasion unique de découvrir et expérimenter des techniques pratiques, efficaces et éprouvées afin de mieux gérer le stress au quotidien.
Au cours de cet atelier interactif, vous apprendrez également à reconnaître les signes du stress, à comprendre ses causes et les différentes réactions qu’il peut provoquer.
TÉMOIGNAGES
« J’ai aimé l’accessibilité de votre discours et vos exemples simples à comprendre. C’était aussi simple à nous amener à réfléchir et à être en mode solution dès maintenant. Merci ! Bravo ! Formidable ! »
Marie-France Poulin
« Quelle chance d’avoir assisté à cette conférence. Très instructif. Cela me fait prendre conscience de l’importance de bien se connaître et d’appliquer vos techniques. »
J.M.
« Merci pour cette magnifique conférence. Elle vous rappelle qu’il est important de ne pas négliger votre santé mentale. »
A.S.
« Merci de m’avoir permis de prendre ce temps de pause pour réfléchir sur moi-même. »
A.R.
POUR VOIR D'AUTRES TÉMOINGNAGES...
« Merci pour cette conférence. Ça m’a rappelé tout ce que je fais pour mon bien-être. Vous êtes très dynamiques ! Merci de nous aider à faire l’équilibre dans nos vies !! »
Ann Lalonde
« C’est un premier pas vers le changement. »
F.L.
« J’ai beaucoup aimé la conférence même si c’était pour moi très confrontant et émotif. Le premier pas est la prise de conscience. »
A.L.
« Bravo pour votre belle énergie. Ça fait du bien. Envie de poursuivre. »
N.D.
« Merci beaucoup de nous avoir partagé votre tranche de vie. Belle motivation pour moi ! ❤️ »
S.R
« Je vais certainement partager avec mon mari c’est lui la charge mentale à la maison. »
M.T.
« J’ai vécu un épuisement l’an dernier et je réalise que j’ai commencé à éliminer ce qui ne me convient plus. J’ai arrêté de faire ce qui m’éloigne de mon objectif, par contre je dois faire attention de retourner dans le même « pattern ». »
M.G.
…
À propos de nous
Bienvenue dans notre univers, le blog Zen de Nature, fondé par Marie-Claude Dubois et Julie Roy.
Nous sommes deux femmes passionnées du bien-être et animées par un amour profond pour l’humanité. Marie-Claude a une grande expertise en psychoéducation, en yoga, en Brain Gym et en exploration du mouvement.
Quand à Julie, elle son parcours professionnel démontre une grande intégrité et un amour profond pour la personne et son développement. Grande chercheuse et soucieuse d’être toujours à la fine pointe de ce qui peut aider ses clients, elle s’est formée en technique de travail social, en PNL et bien plus.
Ayant eu un parcours similaire, depuis, 2018, nous avons choisi d’unir nos forces pour vous accompagner dans votre quête du bien-être.
En tant que femmes, mères, amies, entrepreneures, mariées à nos conjoints respectifs, nous comprennons les défis auxquels nous sommes tous confrontés dans cette société qui ne cesse de nous pousser à accélérer. Nous avons nous-mêmes vécu ces moments où nos vies semblaient se dérouler à une vitesse effrénée, tout en aspirant à un rythme plus lent et en se posant cette question fondamentale : « Comment vivre heureux ? »
La clé qui nous a permis de retrouver notre équilibre a été d’accepter qu’il est essentiel de prendre le temps de s’arrêter et de réfléchir à ce qui est vraiment important pour soi. Nous avons ainsi créé des moments pour prendre soin de nous, pour nous éloigner de l’agitation et se reconnecter à notre essence profonde.
Au début, ces moments étaient brefs, car nous avons dû apprivoiser l’idée de s’accorder du temps et de nous choisir. Mais cela a été le point de départ d’une véritable transformation, nous permettant de faire le tri dans nos vies et de lâcher prise sur ce qui ne nous convenait plus. Comme vous tous, nous sommes des êtres humains en quête d’équilibre et en quête de bonheur authentique.
Nous gardons à l’esprit que nous sommes avant tout des êtres humains, et notre objectif n’est pas d’atteindre la perfection dans leur quête de sérénité. Nous sommes conscientes que la vie nous réserve encore de beaux défis qui nous feront grandir davantage, mais nous avons développé une facilité naturelle à se reconnecter à nous-mêmes, à retrouver notre propre rythme et à nourrir notre énergie vitale.
Quelles que soient les difficultés auxquelles vous faites face, nous sommes là pour vous accompagner sur votre chemin vers le mieux-être et l’équilibre. Que se soit par notre blog, nos ateliers, nos formations, nos retraites bien-être, nos coachings personnalisés, n’hésitez pas à revenir nous voir et nous contacter pour plus d’informations sur nos produits et services.
Au plaisir de vous retrouver très bientôt !
Julie & Marie-Claude
Voici d’autres services offerts par Julie et Marie-Claude…
Julie offre aussi…
d’autres ateliers, retraites bien-être ainsi que du coaching personnalisé. Tu souhaites en connaître davantage? Alors, la suite est pour toi!
.
Reste à l’affût!
(Possible de le faire en tout temps en rencontre privé.)
ATELIER – RECONNEXION À SOI
BILAN ET PERSPECTIVES
Tu ressens le besoin de prendre un moment pour toi ?
Tu as envie de te prioriser et de t’offrir de la douceur ?
Tu souhaites accomplir ce qui est vraiment important pour toi durant la prochaine année ?…
.
Reste à l’affût!
RETRAITE – RECONNEXION À SOI
BILAN ET PERSPECTIVES (version retraite)
Cette retraite « cocooning » inclus l’atelier Bilan & Perspectives. C’est juste magique! …
.
en tout temps
ATELIER TABLEAU DE VISUALISATION TRIMESTRIEL
RECONNEXION À SOI – BILAN ET PERSPECTIVES
*Pour avoir accès à cet atelier, tu dois avoir fait préalablement soit la retraite Reconnexion à soi ou l’atelier Bilan et Perspectives.
Cet atelier est pour toi si tu souhaites t’assurer de rester alignée avec ce qui est important pour toi…
Ces moments te permettrons de:
-
t’arrêter, de te déposer;
-
prendre un moment pour toi;
-
faire le bilan des derniers mois afin de voir où tu en es;
-
prendre du recul;
-
d’y voir plus clair et d’ajuster tes objectifs ou de modifier des aspects si nécessaire;
-
repartir avec une idée claire sur ce que tu souhaites prioriser dans ton prochain trimestre;
-
te sentir fière, toi-même et humaine;
-
etc.
Si ton coeur dit :
« Oui, j’ai besoin de ça!!!»
Alors, cet atelier trimestriel est pour toi !
.
En tout temps
COACHING PERSONNALISÉ
- ADULTE – MEMBRES DE VOTRE ORGANISATION – PARENTS
Je t'accompagne vers ton mieux-être en t'aidant à:
- Te découvrir, te réaliser et mieux te connaître en tant que personne;
- Te laisser le droit d’être humain;
- Ralentir afin de trouver ton équilibre et ton propre rythme;
- Gérer le stress/anxiété.
- Augmenter ta confiance et ton estime de toi;
- Être plus zen dans ton quotidien;
- Mieux comprendre et accueillir tes émotions;
- Te recentrer et prendre du recul afin de voir plus claire dans ce qui est réellement important pour toi;
- Te défaire d’un « pattern » ou d’un comportement que tu aimerais changer;
- Te propulser dans un projet de vie;
- Te défaire d’une croyance qui te limite dans ce que tu veux faire, dans ce que tu veux être ou envers une situation en particulier;
- Relever tes défis;
- Etc.
Concernant le coaching parental
Voici les étapes du processus :
*Prévoir 3 heures pour la première rencontre, puis environ 2 heures pour les rencontres de suivis.
- Je fais un portrait de la dynamique familiale et de la situation problématique.
- Les parents identifient leurs valeurs fondamentales.
- Nous élaborons ensembles un objectif.
- J’accompagne la famille à relever les défis en lien direct avec leurs valeurs.
- Nous évoluons à partir d’exemples concrets, de techniques, d’exercices selon les défis: mieux comprendre et vivre avec les émotions, gestion du stress, développer la responsabilisation et l’autonomie chez l’enfant, la communication, la cohésion parentale, le leadership bienveillant, retrouver son équilibre, mieux s’outiller face à la charge mentale etc.
- J’amène les parents à comprendre les dessous des comportements indésirables.
- J’encourage la famille à faire des lectures complémentaires et à prendre le temps de s’entraîner en appliquant les moyens et les stratégies efficaces choisis.
* J’utilise et recommande fortement l’utilisation du tableau de visualisation, un outil visuel puissant qui permet de guider vos pas, vos gestes, vos comportements, vos paroles, etc.
BILAN PERSONNEL GRATUIT
Voici un outil à télécharger GRATUITEMENT afin d’entamer ton bilan personnel.
Cet exercice te permettra d’avoir une réelle réflexion sur chacune de tes sphères de vie, d’y voir plus claire, de déterminer quels sont tes priorités et de mettre en place les premier pas afin de ressentir plus de satisfaction dans ta vie.
